Consejos para manejar la incertidumbre en el proceso oncológico

Consejos para manejar la incertidumbre en el proceso oncológico

Consejos para manejar la incertidumbre en el proceso oncológico

El tratamiento oncológico implica someterse a cirugías, radiación, medicamentos y otras terapias para curar, encoger o detener la propagación de algún tumor en nuestro cuerpo. Cuando una persona pasa a través de un proceso oncológico, tanto el paciente como sus familiares se enfrentan a momentos de incertidumbre, inseguridad o dudas. Esto se debe a que aparecen muchas dudas sobre los tratamientos a recibir, los efectos secundarios que estos nos pueden provocar, el tipo de tumor o el estilo de vida más aconsejable a adoptar, entre otras.

Esta incertidumbre se ha visto aumentada durante el último año, no solo por la necesidad de afrontar nuevos cambios a nivel social y laboral, sino que también por las dificultades que hemos vivido con la pandemia. El aumento en los tiempos de espera y el retraso en las pruebas diagnósticas han sido algunas de las dificultades a las que han tenido que hacer frente los pacientes este año.

 

Herramientas para combatir la ansiedad

La incertidumbre en estos momentos es normal, estamos ante una nueva situación y un proceso médico, que muchas veces es desconocido. Sin embargo, en algunos pacientes puede derivar en niveles de ansiedad altos en momentos puntuales del tratamiento. Para ayudar a evitar estos momento de estrés, queremos compartir algunas herramientas que pueden ser útiles cuando la incertidumbre empieza a hacernos sentir mal y agobiados:

  • Debemos aprender a reconocer e identificar qué emociones son normales y cuáles pueden perjudicarnos. De esta manera, podremos estar alerta para saber cuándo y cómo trabajar nuestras emociones, para que estén bajo control en todo momento.
  • Es importante centrarse en el momento presente, sin pensar en exceso en el futuro. Para ello es útil realizarse preguntas como ¿cuáles son los pasos que tengo que dar hoy? ¿Qué información tengo?
  • Aceptar que no todo lo podemos controlar, que no todo depende de nosotros. Ir a contracorriente acaba desgastando el ánimo, por eso aceptar lo que no depende de nosotros y dejarnos guiar por los expertos, es clave durante el proceso.
  • Es bueno estudiar, preguntar todas nuestras dudas y pedir la información que necesitemos. De esta manera, el panorama de desconocimiento al que nos enfrentamos se reduce y tenemos más control sobre todos los procesos.
  • Para reducir la ansiedad y mantener nuestra mente activa, es recomendable seguir realizando actividades que puedan ser placenteras para nosotros. Una videollamada, un baño con burbujas, un rato de lectura o pintura, entre otras, son algunas de las actividades que nos permiten dedicarnos tiempo y mantenernos animados.
  • Por último, y en caso de que no podamos controlar nuestras emociones, es importante acudir a expertos que nos acompañarán y ayudarán durante este tiempo.

 

Fuente: AECC
MatchTrial
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