Estilo de vida

En qué consiste el ayuno intermitente El ayuno intermitente o IF (intermittent fasting) consiste en alternar periodos de ayuno con periodos de ingesta de alimentos. Esta técnica ha demostrado en los últimos años tener múltiples beneficios para nuestro cuerpo y nuestro estado de salud.   Beneficios demostrados científicamente Los...

Con la llegada del frío, nuestras defensas pueden sufrir una bajada, por lo que es recomendable mantener una buena ingesta de alimentos ricos en vitamina C. Automáticamente podemos pensar en cítricos, pero alimentos como el pimiento rojo, el brócoli o el kiwi contienen una cantidad...

Las técnicas de meditación son cada vez más populares en el mundo occidental debido a la velocidad de vida que llevamos. No siempre es fácil meditar, ya que es una técnica que requiere esfuerzo y constancia, sin embargo te puede ayudar a conectar contigo mismo...

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